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O desejo por comida aumenta durante a gravidez. A laranja é uma das frutas pelas quais as mulheres anseiam durante a gravidez. Eles são os frutos mais seguros que as mulheres grávidas são aconselhadas a comer. Uma laranja é a fonte de energia da vitamina C. Ela é carregada de nutrientes que proporcionam grandes benefícios à saúde durante a gravidez.
Por ser rico em vitamina C, ajuda a impulsionar o sistema imunológico da futura mãe e também na liberação de ferro e zinco de outros alimentos, que são vitais para fortalecer o sistema imunológico não apenas da mãe, mas também do bebê.
De acordo com uma pesquisa, uma maior ingestão de vitamina C durante a gravidez pode reduzir o risco de doença alérgica em um bebê e ajudar a manter o cérebro do bebê saudável. Existem alguns benefícios surpreendentes em incluir laranjas durante a gravidez.
As mulheres grávidas requerem pelo menos 85 miligramas de vitamina C por dia. Não receber a quantidade recomendada de vitamina C pode prejudicar o desenvolvimento do cérebro do bebê. Portanto, é melhor incluir esse alimento durante a gravidez.
Neste artigo, nós da Boldsky estamos compartilhando com você alguns dos benefícios para a saúde do consumo de laranjas durante a gravidez. Leia para saber mais sobre isso.
Equilibra Água e Hidratação : É importante manter o corpo hidratado durante a gravidez. As laranjas podem contribuir para a ingestão diária de líquidos. Também fornece potássio e sódio, que mantêm o equilíbrio de fluidos no corpo.
Boa fonte de folato : A fruta cítrica, laranja, é uma boa fonte de folato. O folato é uma vitamina benéfica para as futuras mães. É útil para a formação de glóbulos vermelhos e novos tecidos. Também auxilia no desenvolvimento da placenta.
Trata pedras nos rins: Consumir laranjas diariamente durante a gravidez pode aumentar o valor do pH da urina. Também aumenta a excreção de ácido cítrico do corpo. Portanto, essa fruta cítrica pode ser considerada um ótimo remédio para tratar um problema de pedra nos rins.
Casa de força de carotenóides: O alto teor de carotenóides na laranja ajuda a manter a saúde respiratória em níveis ideais durante a fase de gravidez. Portanto, as mulheres grávidas devem incluir isso em sua dieta diária, sem falta.
Previne hipertensão e constipação : O alto teor de potássio presente nas laranjas ajuda a prevenir a hipertensão em mulheres grávidas. Também é uma boa fonte de fibra que previne os problemas relacionados à prisão de ventre.
