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Aloe vera (Aloe barbadensis) é uma planta medicinal popular que pertence à família Asphodelaceae (Liliaceae). A planta do aloe vera é valorizada por suas propriedades antivirais, antiinflamatórias, antibacterianas e imunomoduladoras. Devido às suas inúmeras propriedades, o aloe vera é utilizado nas indústrias farmacêutica, cosmética e alimentícia.
Aloe vera possui 75 compostos ativos que incluem vitaminas, minerais, enzimas, açúcares, lignina, saponinas, aminoácidos e ácidos salicílicos que contribuem para muitos dos benefícios para a saúde que o aloe vera oferece [1] .
As folhas de Aloe vera possuem um gel translúcido que contém 99% de água e repleto de vitaminas, minerais e aminoácidos. O gel de Aloe vera pode ser aplicado topicamente na pele e pode ser consumido na forma de suco.
Valor nutricional do suco de Aloe Vera
100 g de suco de aloe vera contém 96,23 g de água, 15 kcal de energia e também contém:
- 3,75 g de carboidrato
- 3,75 g de açúcar
- 8 mg de cálcio
- 0,15 mg de ferro
- 8 mg de sódio
- 3,8 mg de vitamina C
Benefícios para a saúde do Aloe Vera
1. Reduz os níveis de açúcar no sangue
Aloe vera pode aumentar a sensibilidade à insulina e ajudar a melhorar os níveis de açúcar no sangue. Um estudo mostrou a atividade antidiabética do gel de aloe vera em pacientes diabéticos. Durante o estudo, 1 colher de sopa de suco de aloe vera foi dada a pacientes diabéticos duas vezes por dia durante duas semanas e os resultados foram uma melhora significativa nos níveis de açúcar no sangue e triglicérides [dois] .
2. Promove a saúde bucal
Aloe vera contém propriedades antiinflamatórias e antibacterianas que podem ajudar a diminuir a gravidade dos problemas dentários. Um estudo mostrou a eficácia do gel de aloe vera no tratamento de gengivite induzida por placa e doença periodontal [3] .
3. Trata a constipação
Na medicina tradicional chinesa, o aloe vera tem sido usado para tratar a constipação. É devido à presença de um certo composto chamado barbaloína, que é conhecido por ter efeitos laxantes que podem ajudar no tratamento da constipação. [4] .
4. Fortalece o sistema imunológico
Aloe vera contém propriedades antivirais e antibacterianas que ajudam a acionar o sistema imunológico para lutar contra os patógenos e protegê-lo de várias doenças [1] .
5. Cura feridas
O gel de aloe vera tem propriedades cicatrizantes que aumentam significativamente a produção de colágeno na pele. Devido a isso, as queimaduras e cortes podem cicatrizar mais rapidamente quando o gel de aloe vera é aplicado topicamente na pele. Além disso, o aloe vera demonstrou acelerar a cicatrização de feridas na cirurgia de retalho periodontal [1] .
6. Alivia a azia
A doença do refluxo gastroesofágico, também conhecida como refluxo ácido, é uma condição que ocorre quando o ácido do estômago volta para o esôfago. Aloe vera demonstrou ter a capacidade de reduzir os sintomas da doença do refluxo gastroesofágico (DRGE), que inclui azia, vômitos e arrotos [5] .
7. Cura queimaduras solares
Outro benefício do aloe vera é que pode ajudar a curar queimaduras solares. Devido às propriedades refrescantes e antioxidantes do aloe vera, ele é usado como um remédio para o alívio de queimaduras solares. Além disso, o gel de aloe vera atua como um escudo contra os danos da radiação na pele.
8. Mantém a pele bem
Aloe vera auxilia na produção de fibras de colágeno e elastina que tornam a pele mais firme e previne rugas. Os aminoácidos e outros nutrientes do aloe vera suavizam as células endurecidas da pele e agem como um adstringente para fechar os poros da pele. Isso melhora a saúde da pele e diminui o aparecimento de rugas.
9. Melhora a saúde do cabelo
Aloe vera é uma excelente escolha para promover o crescimento do cabelo naturalmente e interromper a queda do cabelo. As propriedades antiinflamatórias e antibacterianas podem tratar com eficácia problemas de cabelo como caspa, queda prematura de cabelo e inflamação do couro cabeludo.
Efeitos colaterais do consumo de Aloe Vera
O consumo excessivo ou o uso a longo prazo de aloe vera pode causar efeitos colaterais como diarréia, urina vermelha, hepatite, agravamento da prisão de ventre e cólicas estomacais.
Aloe vera, quando usado topicamente, pode causar vermelhidão, sensação de queimação ou ardor na área, principalmente em pessoas com pele sensível.
Mulheres grávidas e mães que amamentam devem evitar consumir aloe vera porque estimula as contrações uterinas em mulheres grávidas e pode causar problemas gastrointestinais em bebês que amamentam [1] .
Usos de Aloe Vera
- Aplique o gel de aloe vera em feridas, cortes e queimaduras solares.
- Use enxaguatório bucal com aloe vera para reduzir a placa bacteriana.
- Adicione o gel de aloe vera no suco e vitaminas
