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Alia Bhatt, a atriz alegre e alegre de Bollywood, tem apenas alguns filmes. Ela invadiu Bollywood com seu filme de estreia, 'Estudante do Ano'. Ela agarrou os olhos de todos no filme, onde ela perdeu peso tremendamente pesando 68 quilos.
Ela começou sua luta para perder a flacidez extra e se tornar mais magra e bonita. Alia Bhatt vai religiosamente à academia e treina de 3 a 4 dias por semana, que inclui exercícios aeróbicos e musculação. Sua jornada para perder peso é uma combinação de trabalho árduo e consistência.
Hoje, em seu 25º aniversário, vamos revelar detalhes de sua alimentação e segredos de fitness.
Dê uma olhada no plano de exercícios e dieta de Alia Bhatt abaixo.
Exercícios de ioga de Alia Bhatt
A atriz gosta muito de ioga, especialmente de Asthanga ioga. Ela também gosta de realizar asanas de ioga antigravidade como o sirsasana e outros exercícios de ioga como chakrasana, bhujangasana, surya namaskar, pranayama, meditação, etc.
Rotina de exercícios de Alia Bhatt
A fórmula de fitness de Alia Bhatt é uma mistura de cardio, ioga, musculação e dança. Sua rotina de exercícios compreende principalmente treinamento de altitude, musculação, corrida na praia, kick-boxing, treinamento em circuito e natação.
Alia vai à academia três ou quatro vezes por semana e faz exercícios aeróbicos todos os dias durante 40 minutos. Ela é fanática por fitness, mas não é uma amante de ginástica.
Alia se autodenomina a 'Garota Pilates' e treina com a famosa treinadora Yasmin Karachiwala. Ela adora fazer pilates porque desafia sua força central, força de ombro e estabilidade.
Plano de dieta de Alia Bhatt
Alia Bhatt perdeu muito peso para entrar em forma. Ela come oito pequenas porções de refeições por dia e seu plano de dieta inclui alimentos ricos em nutrientes, como aveia, mamão, saladas frescas e açaí.
Ela evita comer alimentos refinados como açúcar, carboidratos, óleo e junk food. Ela acredita na dieta pobre em carboidratos e rica em proteínas e inclui muitos alimentos ricos em fibras, como aveia, frutas frescas, saladas, iogurte, etc.
Alia começa o dia com uma xícara de chá quente de ervas ou café sem açúcar, uma tigela de poha ou um sanduíche de ovo. No almoço, ela come roti e curry de vegetais no lanche da noite, ela come uma tigela de frutas e no jantar ela come um roti sem óleo, ou uma tigela de arroz com dal e legumes ou frango assado.
Comidas favoritas de Alia Bhatt
Alia Bhatt se abstém de comer junk food, mas ela guarda um dia da semana para comer chocolates, macarrão ou chaats.
Para desintoxicar seu corpo, ela tem suco de doodhi, brotos e água de limão.
Dicas de fitness de Alia Bhatt
- Coma tudo em quantidades moderadas
- Beba muita água
- Sem açucar
- O descanso adequado é necessário
- Pule alimentos oleosos
- Incluem alimentos ricos em fibras
- Jantar 2 horas antes de ir para a cama
- Cardio é o melhor exercício para queimar calorias
- Evite refrigerantes e arroz branco
- A dieta deve ser cheia de vegetais frescos
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