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De vez em quando, todos nós sentimos a necessidade de relaxar e desestressar, para que possamos limpar nossas mentes e nos sentirmos mais revigorados e saudáveis mentalmente, certo?
Assim como precisamos desestressar para nos sentirmos mentalmente saudáveis, da mesma forma, você também deve limpar seu corpo fisiologicamente, a fim de se livrar das toxinas prejudiciais.
Hoje, a maioria de nós tem uma vida agitada, o que pode não nos permitir uma alimentação saudável ou ficar longe da poluição.
Muitos de nós ingerimos alimentos que contêm muitas toxinas diariamente, viajamos em meio à poeira e poluição, também usamos certos produtos, como cosméticos, produtos de limpeza doméstica, etc., que contêm toxinas.
Essas toxinas entram em nosso sistema e começam a causar problemas de saúde, que vão desde uma simples indigestão até doenças mortais como o câncer!
Portanto, é muito importante limpar seu corpo internamente, assim como gostamos de nos manter limpos externamente.
Para fazer isso, certos alimentos saudáveis devem ser consumidos, que podem liberar as toxinas do nosso corpo, através do sistema excretor.
Aqui estão alguns alimentos que podem desintoxicar todo o seu corpo, dê uma olhada!
1. Toranja
Embora a toranja não seja um alimento de café da manhã muito popular na Índia, em muitos outros países, essa fruta é uma parte essencial do café da manhã. Consumir toranja no café da manhã pode limpar seu sistema digestivo, sistema circulatório e até mesmo o fígado, pois contém grandes quantidades de antioxidantes e vitamina C. Portanto, comer uma toranja todas as manhãs pode não apenas manter sua cintura fina, pois promove a perda de peso, mas também pode desintoxicar seu corpo.
2. Espinafre
Quando crianças, teríamos visto o Sr. Popeye engolir latas de espinafre para obter energia instantânea. Embora fosse apenas um desenho animado, o fato de o espinafre ser um superalimento não é falso. Junto com vários outros benefícios à saúde, como tratamento da anemia, aumento do metabolismo e imunidade, fortalecimento dos ossos, etc., o espinafre também pode desintoxicar todo o corpo, eliminando toxinas prejudiciais.
3. laranja
Consumir uma fruta de laranja ou um grande copo de suco de laranja fresco diariamente, especialmente de manhã junto com o café da manhã, pode melhorar sua saúde significativamente. O componente de vitamina C presente no suco de laranja não só pode aumentar sua imunidade para manter as doenças afastadas, mas também pode matar os germes e eliminar as toxinas de seu corpo de forma eficaz, mantendo assim seu interior limpo.
4. Alho
Nos tempos antigos, as pessoas acreditavam que o alho podia manter os demônios e vampiros afastados, quando mantido nas casas. Essa também pode ser a maneira de nossos ancestrais dizerem que o alho tem a capacidade de afastar doenças perigosas, que podem até ser fatais, ao livrar nosso corpo das toxinas. Um composto conhecido como alicina pode filtrar as toxinas, especificamente do sistema digestivo, mantendo-nos seguros e saudáveis.
5. Brócolis
Muitos de nós, adultos e crianças, não gostamos de brócolis, embora saibamos que é extremamente importante para uma boa saúde e traz vários benefícios à saúde, devido ao seu sabor. Porém, se você deseja livrar seu corpo das toxinas, desde o nível celular, então o brócolis é o melhor alimento que pode desempenhar essa função naturalmente, pois é rico em antioxidantes.
6. Chá Verde
A maioria de nós adora tomar uma ou duas xícaras de chá verde todos os dias, certo? Bem, se você não está seguindo esse hábito, é hora de fazê-lo, porque o chá verde também traz inúmeros benefícios à saúde. Os poderosos antioxidantes presentes no chá verde podem melhorar sua taxa metabólica e ajudar na perda de peso. Além disso, pode permitir que seu corpo elimine as toxinas naturalmente, mantendo-o desintoxicado.
7. Sementes de Girassol
As sementes de girassol estão se tornando muito populares atualmente, especialmente entre as pessoas que optaram pelo modo de vida totalmente orgânico. Isso ocorre porque as sementes de girassol contêm fibras e ácido fólico, que podem não apenas torná-lo muito mais saudável, mantendo seu corpo bem nutrido, mas também podem eliminar as toxinas e resíduos do corpo de forma eficaz.
8. Abacate
Hoje, vemos abacates adicionados a todos os tipos de alimentos, desde saladas até sanduíches, certo? Isso ocorre porque o abacate é considerado um superalimento que é rico em nutrientes e tem uma série de benefícios à saúde. Os ácidos graxos ômega-3 do abacate podem lubrificar bem as paredes do cólon, facilitando a passagem das toxinas para fora do corpo, auxiliando na desintoxicação.
9. Cúrcuma
A cúrcuma tem um significado cultural e religioso em países como a Índia devido ao seu incrível valor medicinal. Vindo com propriedades curativas, natureza antimicrobiana e muito mais, açafrão também é um desintoxicante natural. Adicionar açafrão à sua dieta pode ajudar a eliminar as toxinas e resíduos de seu corpo de forma eficaz.
