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Inverno Super alimento para aquecer o corpo, coma esses alimentos para aquecer no inverno. BoldskyAchoo .... Achoo ..... Estamos todos familiarizados com o som dos espirros, e parece que só aumenta nesta época do ano. A razão pela qual o resfriado comum é chamado assim é porque é fácil pegar um, especialmente no inverno.
A razão para o resfriado comum ser cada vez mais comum no inverno ainda é uma questão de debate. Mas o fato de que baixas temperaturas significam menor imunidade e maiores chances de adoecer é crível. Além disso, o vírus Rhino, responsável pelo resfriado comum, se multiplica nos climas mais frios.
O resfriado comum é uma infecção em que sentimos espirros frequentes, tosse e nariz entupido. Este vírus se espalha facilmente de uma pessoa para outra.
Quando entramos em contato com o muco de uma pessoa infectada, o vírus viaja pelo nosso nariz e tenta entrar em nosso corpo. Nosso corpo tenta combatê-lo produzindo o excesso de muco. Isso resulta em nariz entupido e produção excessiva de muco.
Todos nós devemos ter ouvido nossos anciãos nos aconselharem a usar roupas quentes ao sair no frio para evitar adoecer. Embora ficar aquecido não nos torne imunes a contrair uma infecção, pode não ser completamente errado, afinal.
Manter-nos aquecidos pode diminuir a multiplicação do vírus em nosso corpo, pois dizem que ele se desenvolve em climas mais frios.
Você já se perguntou por que nosso apetite piora quando estamos gripados? Isso ocorre porque nossa língua pode saborear a comida, mas apenas as células olfativas em nosso nariz fornecem informações sobre o sabor da comida ao nosso cérebro.
Essas células olfativas estão localizadas em nosso nariz. Quando é bloqueado, as células olfativas não recebem nenhum sinal para enviar ao cérebro e, portanto, o sabor da comida é insípido. Mas é importante nutrir nossos corpos com o tipo certo de nutrição.
Aqui estão alguns alimentos reconfortantes que o ajudarão a aliviar os sintomas do resfriado e também fornecerão a você toda a nutrição necessária para a recuperação do seu corpo.
1) Água Quente + Limão + Mel-
A água quente acalma sua garganta irritada. O limão é rico em vitamina C, que estimula o sistema imunológico do corpo. O mel é um antiviral natural que mata o vírus causador do problema. Esta bebida definitivamente funcionará melhor do que qualquer medicamento sem receita.
Misture uma colher de chá de mel e suco de limão em um copo de água morna e beba duas vezes ao dia.
2) Água de coco-
A água de coco é cheia de eletrólitos e ajuda a repor os líquidos. Ele estimula o sistema imunológico do nosso corpo e ajuda a combater infecções e gripes. Também aumenta a circulação sanguínea. A água de coco também é rica em ácido láurico e ácido caprílico, que possui propriedades antifúngicas e antibacterianas.
3) Alho-
Este remédio antigo é super eficaz no tratamento do resfriado. Suas propriedades anti-sépticas ajudam a matar infecções. Ele contém vitamina C, selênio e outros minerais especializados no tratamento de resfriados. Ele também atua como um expectorante que abre as passagens nasais e ajuda a eliminar o muco.
Faça uma pasta de dois dentes de alho e misture num copo de água. Beba diariamente até que os sintomas do resfriado diminuam.
4) Batata-doce
A batata-doce é uma boa fonte de vitaminas C e D, que estimulam o sistema imunológico. Eles também fornecem um aumento repentino de energia, que é muito necessário quando estamos doentes. A batata-doce costuma ser recomendada para pessoas mais suscetíveis a resfriados.
Ferva uma xícara de batata-doce em 3 xícaras de água e consuma.
5) Cúrcuma-
A cúrcuma é anti-séptica e antiinflamatória, o que ajudará a reduzir a inflamação da cavidade nasal e também aliviará a congestão no peito. Ele também atua como um expectorante que ajuda o corpo a se livrar do excesso de muco.
Misture 1/4 de colher de chá de açafrão em pó em um copo de leite quente e beba diariamente.
6) Gengibre
O gengibre é um excelente remédio para tosse e resfriado. É bom para suprimir a tosse e ajuda a aliviar a congestão. É também um antiviral que mata as bactérias causadoras do problema.
Adicione um pedaço de gengibre de 3 polegadas a um copo vazio. Adicione o suco de 1 limão e 2 colheres de sopa de mel. Cubra esta mistura com água fervente e deixe descansar por algum tempo. Coe a mistura e beba.
7) Banana-
Surpreendentemente, as bananas são um remédio muito bom para combater o resfriado. São ricos em vitamina C, que aumenta a imunidade, acalma a irritação da garganta e também fornece um aumento de energia.
Consumir uma banana como seu lanche no meio da manhã durante o frio.
8) Canja de Galinha
Nada como uma canja quente e reconfortante para o nariz escorrendo. Ele acalma a garganta e reduz a congestão. É embalado com minerais que aumentam o sistema imunológico. A sopa apenas os torna fáceis de serem absorvidos pelo corpo. O frango é rico em carnosina, o que ajuda a reduzir o nariz entupido e a sensação de congestionamento na garganta. Também é antiinflamatório.
Ferva alguns pedaços de frango na hora e adicione seus vegetais e temperos favoritos para fazer uma tigela de canja de galinha reconfortante.
9) Vegetais com folhas verdes escuras -
Os vegetais de folhas verdes escuras são ricos em várias vitaminas e minerais que aumentam a imunidade e ajudam o corpo a combater infecções. Eles também reduzem as chances de adoecer e ajudam o corpo a se recuperar mais rapidamente.
Inclua verduras escuras em sua dieta, como saladas ou batatas fritas.
