7 sinais de que seu corpo está superaquecendo e maneiras de controlá-lo

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Sentindo-se muito cansado ao sol? Planos de sair pela manhã ou à tarde te fazem contorcer? Bem, é normal sentir isso porque a maioria de nós tem um nível seguro de temperatura corporal de 37 ° C, que quando excedido pode causar superaquecimento.

Corpos saudáveis ​​podem auto-regular a temperatura corporal e prevenir o aparecimento de doenças causadas pelo calor, como intolerância ao calor . Seu corpo reage à temperatura externa e interna com o aumento da temperatura corporal quando a temperatura externa e interna aumenta ^[1] .

Após uma atividade física intensa ou em um dia quente, é comum ter uma temperatura corporal acima do normal. No entanto, quando a temperatura corporal sobe acima de 38ºC ou mais, isso significa que seu corpo está superaquecido.

Temperaturas externas altas, atividade física intensa, doenças que causam febre e certos medicamentos podem causar temperatura corporal elevada ^[dois] . Quando seu corpo superaquece, pode resultar em desmaios ou em alguns casos graves, será necessária atenção médica.

O superaquecimento é perigoso para o seu corpo porque é um prelúdio para outros problemas induzidos pelo sol, como a desidratação que pode afetar a saúde do seu coração, danificando seus tecidos delicados, afetando as células nervosas no cérebro e em todo o corpo - o que pode levar à confusão , comprometimento da memória e até mesmo perda de consciência ^{[3] [4]} .

Portanto, é necessário que você possa detectar os sinais e sintomas de superaquecimento do corpo, pois pode ajudar a evitar desfechos graves.

Aqui estão os sintomas de superaquecimento do corpo que você deve observar ^{[5] [6]} .

1. Pele formigando

De acordo com estudos, um dos primeiros sintomas de superaquecimento corporal inclui uma sensação de formigamento na pele e arrepios. Se você estiver sentindo algum desses sinais ao sol ou ao fazer atividades físicas extenuantes, entre em casa antes que os sintomas aumentem.

2. Dor de cabeça

Um sinal comum de exaustão por calor e insolação, dores de cabeça causadas pelo superaquecimento do corpo podem variar de maçante a latejante e é uma indicação de que seu corpo está em uma necessidade desesperada de esfriar imediatamente.

3. Náusea

Outro sinal comum de desconforto corporal, a náusea é um dos sinais mais comuns de exaustão pelo calor. Se a náusea for acompanhada de vômito, procure atendimento médico imediatamente.

4. Fadiga e fraqueza

Quando seu corpo começa a superaquecer, seus níveis de energia ficarão extremamente baixos, causando fadiga e fraqueza no corpo ^[7] . Também pode levar a sentimentos de confusão, agitação e ansiedade.

5. Mudança na frequência cardíaca

Uma das indicações mais graves e comuns de superaquecimento do corpo é uma alteração na freqüência cardíaca. Ele pode desacelerar ou acelerar rapidamente. Se sua frequência cardíaca diminuiu - seu corpo está superaquecendo devido à exaustão pelo calor e o outro indica insolação ^[8] .

6. Sem sudorese ou aumento de suor

Suar excessivamente nunca é bom para sua saúde. Quando seu corpo começa a suar abundantemente, é hora de ir para a sombra ou entrar em casa. No entanto, a forma severa de suor é quando você não sua de jeito nenhum! Sim, isso é chamado de anidrose e efetivamente desliga a capacidade do corpo de se resfriar, não produzindo suor ^[9] . Neste caso, é necessária atenção médica.

7. Tontura

Um sintoma comum de superaquecimento do corpo, a tontura não deve ser ignorada. A tontura é um sinal de exaustão pelo calor, que pode progredir para uma insolação se não for tratada.

Maneiras de gerenciar o superaquecimento corporal

• Beba líquidos gelados
• Vá para algum lugar com ar mais frio ^[10]
• Entrar em água fria
• Aplique frio nos pontos principais do corpo (como pulsos, pescoço, tórax e têmpora)
• Use roupas mais leves e respiráveis
• Tome suplementos reguladores de calor (pergunte ao seu médico)
• Eleve suas pernas
• Aumentar a circulação de ar (como sentar em frente a um ventilador)

1. [1]Pilch, W., Szygula, Z., Tyka, A. K., Palka, T., Tyka, A., Cison, T., ... & Teleglow, A. (2014). Distúrbios no equilíbrio pró-oxidante-antioxidante após superaquecimento corporal passivo e após exercícios em temperaturas ambientes elevadas em atletas e homens não treinados. PloS one, 9 (1), e85320.
2. [dois]Swingland, I. R., & Frazier, J. G. (1980). O conflito entre alimentação e superaquecimento na tartaruga gigante de Aldabran. Em Um manual sobre biotelemetria e rastreamento de rádio (pp. 611-615). Pergamon.
3. [3]Lushnikova, E. L., Nepomniashchikh, L. M., Klinnikova, M. G., & Molodykh, O. P. (1993). Uma análise quantitativa do tecido do miocárdio de rato em superaquecimento de corpo inteiro. Biulleten'eksperimental'noi biologii i meditsiny, 116 (7), 81-85.
4. [4]Onozawa, S. (1994). Patente U.S. No. 5.282.277. Washington, DC: U.S. Patent and Trademark Office.
5. [5]Gravelle, G., & Nossey, D. (2013). Pedido de Patente U.S. No. 13 / 481.902.
6. [6]Torres Quezada, J., Toshiharu, I., Coch Roura, H., & Isalgué Buxeda, A. (2018). Fatores predominantes nas condições internas de superaquecimento de vários alojamentos e temperatura corporal: um estudo de campo no Japão. Na Conferência Internacional sobre Transformação de Assentamentos Inteligentes, Sustentáveis ​​e Sensuais (3SSettlements) Proceeding (pp. 163-168). Technische Universität München.
7. [7]Martin, A., & Ceranic, B. (2018). Uma revisão crítica do impacto do aquecimento global no superaquecimento dos edifícios.
8. [8]Ucci, M., Gauthier, S., & Mavrogianni, A. (2018). Conforto Térmico e Superaquecimento: Avaliação, aspectos psicossociais e impactos na saúde. In A Handbook of Sustainable Building Design and Engineering (pp. 226-240). Routledge.
9. [9]Pilch, W., Szygula, Z., Tyka, A. K., Palka, T., Tyka, A., Cison, T., ... & Teleglow, A. (2014). Distúrbios no equilíbrio pró-oxidante-antioxidante após superaquecimento corporal passivo e após exercícios em temperaturas ambientes elevadas em atletas e homens não treinados. PloS one, 9 (1), e85320.
10. [10]Sun, Y., Jin, C., Zhang, X., Jia, W., Le, J., & Ye, J. (2018). A restauração da secreção de GLP-1 pela Berberina está associada à proteção dos enterócitos do cólon do superaquecimento mitocondrial em camundongos obesos induzidos por dieta. Nutrição e diabetes, 8 (1), 53.

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