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Saúde Dieta fitness Diet Fitness oi-Chandana Rao By Chandana Rao em 22 de dezembro de 2016 Você se sente envergonhado quando usa roupas justas, porque a gordura acumulada em seus quadris faz com que você pareça pouco atraente? Se sim, então existem algumas dicas incríveis que podem ajudá-lo a perder peso, sem exercícios!
Bem, francamente, muitos de nós não gostam de fazer exercícios, certo? Chame isso de preguiça, falta de interesse ou apenas falta de tempo, fazer exercícios é uma atividade que muitos de nós evitamos.
No entanto, ainda ansiamos por estar em forma e esbelta, especialmente se gostamos de usar roupas da moda, como tops cortados, etc., que mostram a área do quadril!
Além disso, o acúmulo de excesso de gordura no quadril também pode ser um sinal de problemas de saúde, pois pode causar uma série de distúrbios no estilo de vida.
Muitos estudos de pesquisa afirmam que o excesso de gordura no quadril pode causar doenças como obesidade, dores nas articulações, indigestão, diabetes, doenças cardiovasculares e até infertilidade!
Portanto, se você é alguém que quer perder gordura do quadril e tem uma figura tonificada sem se exercitar, siga estas dicas!
Dica # 1
Uma das melhores dicas para perder gordura do quadril é começar a beber mais água, pois a água pode ajudar a aumentar sua taxa metabólica e reduzir bastante a gordura do quadril.
Dica 2
Tente usar corsets para emagrecer que estão disponíveis no mercado, pois eles diminuem consideravelmente o tamanho de sua cintura e quadris.
Dica # 3
Se a gordura do quadril está provando ser muito difícil de queimar, converse com um médico para verificar se você tem certos distúrbios hormonais que podem estar contribuindo para o acúmulo de gordura no quadril.
Dica # 4
Evite ficar sentado por muito tempo, pois esse hábito é uma das principais causas do acúmulo de gordura no quadril. Certifique-se de ficar de pé ou caminhar em intervalos regulares.
Dica # 5
Consuma uma dieta rica em cálcio, incluindo alimentos como brócolis, leite com baixo teor de gordura, sementes de gergelim, peixe, etc., pois os alimentos ricos em cálcio são conhecidos por combater a gordura do quadril!
Dica # 6
Outra dica para perder gordura do quadril é consumir alimentos ricos em fibras, como verduras, frutas e vegetais, pois a fibra também pode ajudar a queimar a gordura do quadril.
Dica # 7
Converse com seu médico e verifique se certos medicamentos, como pílulas anticoncepcionais, estão fazendo você ganhar gordura no quadril. Se sim, pergunte por alternativas.
