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Saúde Bem estar Bem-estar oi-Anwesha Por Anwesha Barari | Publicado: sexta-feira, 24 de maio de 2013, 23:44 [IST] Muitas pessoas evitam os exercícios de agachamento por causa de vários mal-entendidos. Algumas pessoas pensam que os exercícios de agachamento são apenas para os fanáticos por condicionamento físico que estão em treinamento pesado com pesos. Outros acreditam que o agachamento é muito difícil. No entanto, a verdade é bem diferente. Os exercícios de agachamento são para todos e são tão difíceis quanto qualquer outro exercício.
Além disso, os exercícios de agachamento também podem ser feitos sem pesos. Esses exercícios são tão fáceis que você nem precisa ir à academia para eles, você pode fazer esses exercícios em casa. Existem muitos benefícios em fazer exercícios de agachamento. Em primeiro lugar, você perde peso mais rápido. Existem vários outros benefícios também.
Aqui estão 5 razões convincentes pelas quais você deve fazer exercícios de agachamento.
Constrói os músculos das pernas
Os exercícios de agachamento são feitos basicamente para fortalecer os músculos das pernas. Se você fizer agachamentos com pesos, a parte inferior do corpo será fortemente construída. Além disso, os músculos das costas e abdominais também são alongados e construídos com o agachamento.
Libera testosterona
Agachar é um treinamento com pesos particularmente benéfico para os homens. Fazer agachamentos ajuda a liberar testosterona no corpo. Altas doses desse hormônio masculino vão ajudar a expandir o seu peito e todos os seus músculos ficarão reforçados. Se você ainda é adolescente, os agachamentos também podem ajudá-lo a crescer mais alto. Isso ocorre porque o agachamento desencadeia a liberação do hormônio do crescimento humano em seu corpo, que o ajuda a crescer mais alto.
Melhora a capacidade atlética
Os exercícios de agachamento fortalecem os músculos isquiotibiais e também ajudam os joelhos a ficarem livres de lesões. Se você é um atleta, lesões nos tendões da coxa e nos joelhos devem ser bastante comuns para você. O agachamento ajuda a melhorar a estabilidade dos joelhos e a reduzir as lesões nos isquiotibiais.
Queime Gorduras
O agachamento queima gorduras muito mais rápido do que a maioria dos outros exercícios de mão livre. O agachamento, se feito regularmente, pode ajudá-lo a perder peso rapidamente. O agachamento ajuda a perder peso do abdômen muito rapidamente. Eles também ajudam a reduzir a celulite das coxas. O agachamento é o melhor exercício para um bumbum bem tonificado.
Ajuda a manter seus intestinos limpos
Agachar ajuda a manter o movimento do intestino desobstruído. O movimento do agachamento ajuda a regular os movimentos intestinais. Quando seus movimentos intestinais são regulares, você se sente mais leve e se exercita com mais liberdade. Portanto, você é beneficiado de duas maneiras.
Estas são as 5 razões pelas quais você deve fazer exercícios de agachamento. Você agacha regularmente? Conte-nos sobre os resultados que você obteve fazendo agachamentos.
