Você conhece aquele amigo, familiar ou conhecido que pensa que o mundo está contra eles? Você sabe, a pessoa que encontrará toda e qualquer oportunidade de reclamar sobre como as coisas nunca funcionam para ela? Sim, as pessoas que sempre - não importa o que aconteça - bancam a vítima. Pessoas com mentalidade de vítima muitas vezes se recusam a assumir a responsabilidade pelos problemas que acontecem em suas vidas e esperam que seus entes queridos se intrometam toda vez que algo der errado. O fato é que todos nós temos nossos próprios problemas, então, quando alguém está sobrecarregando você com seus problemas, pode parecer incrivelmente desgastante.
De acordo com a autora Dra. Judith Orloff, as vítimas constantes são, na verdade, vampiros de energia. Caso você tenha perdido, vampiro de energia é um termo para as pessoas em sua vida que sugam toda a sua energia (você sabe, como vampiros). Eles tendem a ser dramáticos, carentes e de alta manutenção. Se você suspeita (sabe) que alguém em sua vida é o tipo que sempre faz o papel de vítima, leia três dicas para lidar com eles, cuidado com o livro fascinante de Orfloff, O Guia de Sobrevivência do Empath .
1. Estabeleça limites claros e compassivos
Não é que você não queira que as pessoas ao seu redor sejam felizes, é apenas que não é seu trabalho ser terapeuta. Se alguém em sua vida consistentemente joga a vítima, tente deixar claro para ela que enquanto você estiver do lado dela, você nem sempre pode estar lá (novamente, você tem sua própria vida). Orloff também sugere definir limites físicos para sinalizar que você não está em condições de ouvi-los desabafar por uma hora sobre algo que você não tem controle ou aposta. Este é um bom momento para cruzar os braços e quebrar o contato visual com envie uma mensagem de que você está ocupado.
2. Use a ligação de três minutos
OK, então isso é muito gênio. A ligação de três minutos de Orloff é assim: Ouça brevemente e diga a seu amigo ou membro da família: 'Eu te apoio, mas só posso ouvir por alguns minutos se você continuar repetindo os mesmos problemas. Talvez você possa se beneficiar ao encontrar um terapeuta para ajudá-lo. 'Vale a pena tentar, não?
3. Diga 'não' com um sorriso
Esta é uma maneira eficaz de encerrar as queixas da vítima antes que ela realmente comece. Digamos que um colega de trabalho esteja prestes a iniciar um monólogo de 45 minutos sobre como ele está constantemente sendo preterido por uma promoção que ele totalmente merece. Em vez de dizer não. Não posso falar sobre isso agora, ou ouvir para ser educado, Orloff recomenda dizer algo como, vou manter pensamentos positivos para o melhor resultado possível. Obrigado por entender que estou dentro do prazo e tenho que voltar ao meu projeto. Com amigos e familiares, ela sugere brevemente empatia com o problema deles, mas então diga não com um sorriso, mudando de assunto e não encorajando suas reclamações.
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