17 ALIMENTOS PARA MELHORAR O DESEJO SEXUAL NOS HOMENS

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Apimentar sua vida sexual de forma natural é a melhor opção. Não só é seguro, mas também quase não tem efeitos colaterais graves. Então, o que torna uma experiência sexual ótima? Bem, junto com as coisas usuais como um ambiente romântico, a atração mútua entre os parceiros, preliminares criativas, etc., outra coisa importante é a libido.

Os homens podem enfrentar muitos problemas quando se trata de sua vida sexual devido a problemas corporais, como disfunção erétil e ejaculação precoce. Para isso, pode-se usar medicamentos e drogas para melhorar o desempenho na cama.

No entanto, o uso desses medicamentos pode causar uma emergência médica, pois haverá problemas de ereção prolongados e outros efeitos colaterais associados a ele. Agora, não há necessidade de usar drogas para aumentar seu desempenho sexual. Você pode fazer seu ato durar mais e ter prazer com alguns alimentos naturais disponíveis, que ajudam a aumentar o fluxo sanguíneo para o pênis, melhorar a qualidade do esperma, prevenir a disfunção erétil e também melhorar o desempenho sexual [1] [dois] .

Neste artigo, mencionamos alguns superalimentos para aumentar o desempenho sexual masculino e manter seu pênis com boa saúde. Dê uma olhada em alguns dos melhores alimentos que podem ajudar a melhorar o desejo sexual nos homens.

1. Espinafre

Comer este vegetal de folhas verdes é extremamente benéfico porque o espinafre ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo para o seu pênis. O espinafre contém muito magnésio e reduz a inflamação dos vasos sanguíneos, aumentando assim o fluxo sanguíneo.

Comer espinafre diariamente terá efeitos incríveis em seu desejo sexual, pois ajudará a aumentar a excitação e o prazer durante o ato. [3] .

2. Espargos

O aspargo contém ácido aspártico, que ajuda a neutralizar o excesso de amônia encontrado em seu corpo, o que pode contribuir para a fraqueza e o desinteresse sexual. Rico em vitamina B, conhecido como folato, que ajuda a aumentar a produção de histamina para um impulso sexual saudável em homens, os aspargos são um suplemento obrigatório à dieta [4] .

Corte cinco centímetros do caule do aspargo e deixe-o grelhado, refogado, cozido no vapor ou assado.

3. Tomate

Embora possa parecer um pouco incomum, os tomates foram chamados de maçãs do amor pelos puritanos por suas propriedades de estimulação sexual. O antioxidante licopeno do tomate é um potente potenciador da libido, que pode ajudar a promover o desejo sexual nos homens [5] .

4. Alho

Um anticoagulante natural, o alho possui propriedades anticoagulantes que ajudam a garantir um fluxo sanguíneo suficiente para seus órgãos sexuais [4] . Uma dose diária de alho ou extrato de alho pode ajudar a melhorar seu desejo sexual e mantê-lo interessante sob os lençóis.

Como o alho tem um cheiro que destrói o humor, coma-o com moderação. Você também pode optar por comprimidos de alho.

5. Pimentas

Pimentas ou pimenta caiena ajudam a aumentar o metabolismo e estimular as endorfinas, que fazem o sangue fluir para todas as áreas essenciais. O consumo controlado de pimentas pode ajudar a melhorar seu desejo sexual e atingir o clímax [6] .

Os pimentões têm efeito imediato, então experimente comê-los (1-2) quando já estiver pronto para comer.

Observação : Lave as mãos após comer as pimentas quentes.

6. Gengibre

Você sabia que o gengibre também é conhecido como um alimento afrodisíaco para homens? O gengibre tem um sabor e aroma picantes, mas agradáveis, que têm um efeito relaxante no corpo. O gengibre é amplamente conhecido por aumentar o desejo sexual, a libido e o desempenho. A erva também contém substâncias que ajudam a desintoxicar o corpo e melhorar a circulação sanguínea, o que por sua vez aumenta o fluxo sanguíneo para causar uma melhor ereção nos homens [7] .

Você pode ralar e adicionar à sua comida ou simplesmente mastigar pequenos pedaços de gengibre.

7. Amêndoa

Essas nozes são fontes abundantes de ácidos graxos essenciais que são vitais para as funções reprodutivas, produção de hormônios, fertilidade e uma libido saudável.

Estudos recentes têm apoiado a afirmação de que o consumo de 60 gramas de nozes por dia melhora as funções sexuais, como aumento do desejo e qualidade do orgasmo [8] . Você também pode comer nozes e avelãs.

8. Canela

Conhecido como um tempero afrodisíaco, comer canela ajuda a aquecer seu corpo e, por sua vez, aumenta seu desejo sexual. Este alimento afrodisíaco também tem propriedades antiinflamatórias e pode ajudar a normalizar o açúcar no sangue [9] .

Para aproveitar ao máximo esse tempero, você pode prepará-lo como uma bebida e misturar com leite de soja ou leite de amêndoa e mel.

9. Mel

O mel é aclamado como um medicamento e é um dos melhores remédios para melhorar o desejo sexual nos homens. Sabe-se que o mel tem efeitos benéficos na saúde sexual, pois ajuda a promover a produção de testosterona nos homens [10] .

Tome uma colher de sopa de mel diariamente ou misture com leite morno.

10. Banana

Esta fruta rica em potássio aumenta o fluxo sanguíneo para o pênis e evita que a pressão arterial suba. Comer duas bananas por dia pode ser benéfico para a saúde peniana e também para o desejo sexual [onze] .

11. Apple

Já conhecida por sua longa linha de benefícios para a saúde, as maçãs também são benéficas para melhorar o desejo sexual nos homens. A fruta é rica em quercetina, um antioxidante com inúmeros benefícios para a saúde. Um tipo de flavonóide, a quercetina desempenha um papel no controle dos sintomas de prostatite (inflamação da próstata) e cistite intersticial (CI) e promove a circulação [12] .

12. Abacate

Acredita-se que a vitamina E presente no abacate aumenta a intensidade do orgasmo durante o sexo. O abacate também contém altos níveis de ácido fólico, vitamina B9 e vitamina B6, que ajudam a aumentar a produção de testosterona. [13] .

Para obter os benefícios, coma abacates três vezes por semana.

13. Romã

De acordo com um estudo realizado pela Queen Margaret University, o suco de romã pode ajudar a aumentar os níveis de testosterona e ajudar a estimular o apetite sexual, além de melhorar o humor, diminuir o estresse e melhorar a memória [14] . Para aumentar sua libido, coma romãs ou beba suco de romã regularmente.

As romãs podem fazer parte da sua dieta de várias maneiras, como em uma salada, coquetel ou sorvete.

14. melancia

Consumir esse alimento hidratante pode ajudar a tornar suas ereções mais duras, já que a fruta é rica em um aminoácido chamado L-citrulina. Este aminoácido aumenta o fluxo sanguíneo para o pênis ao produzir óxido nítrico no corpo [quinze] .

Faça um sorvete de melancia ou uma salada de melancia se quiser entrar no clima.

15. Ovos

Como os ovos estão cheios de proteínas, eles podem aumentar a resistência do homem na cama. Além disso, eles contêm um composto conhecido como L-arginina, que pode aumentar o nível de testosterona para aumentar a libido [16] .

Diz-se que comer ovos de galinha crus antes do sexo aumenta a libido e maximiza os níveis de energia.

16. Ostras

Um afrodisíaco amplamente conhecido, as ostras ajudam a aumentar a produção de hormônios que, por sua vez, resulta no aumento do desejo sexual. As ostras também são uma excelente fonte de zinco, que auxilia no fluxo sanguíneo para os órgãos sexuais em ambos os sexos [17] .

17. Café

A pesquisa mostrou que os homens que bebem duas a três xícaras de café preto têm menos chances de sofrer de disfunção erétil em comparação com os homens que evitam o café [16] [17] . Os estimulantes presentes no café aumentam o fluxo sanguíneo para o pênis, mantendo-o forte e saudável.

Beba uma a duas xícaras de café, sem leite, para melhorar sua vida sexual.

Em uma nota final ...

Você deve ter em mente que comer alimentos por si só não ajudará a aumentar seu impulso sexual. Siga um estilo de vida saudável que inclui exercícios, alimentação saudável e padrão de sono. Se você tiver disfunção erétil, doença de Peyronie ou outros distúrbios diagnosticados, precisará de tratamento médico.

Além disso, converse com um terapeuta sexual ou médico sobre como você pode melhorar seu desempenho sexual.