12 EFEITOS NOCIVOS DOS APARELHOS ELETRÔNICOS NA SAÚDE HUMANA

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Bem estar Bem-estar oi-Neha Ghosh por Neha Ghosh | Atualizado: quarta-feira, 16 de janeiro de 2019, 12h23 [IST]

Efeitos colaterais do telefone móvel | Tenha cuidado ao usar seu telefone celular. Boldsky

A invenção do computador e do telefone celular certamente mudou o mundo para nós, tornando mais fácil compartilhar informações, trabalhar convenientemente em nossa casa e, claro, nos divertir. Porém, eles estão nos dando tudo com o clique de um dedo, eles podem ser prejudiciais à nossa saúde. Neste artigo, escreveremos sobre os efeitos nocivos dos gadgets na saúde.

Um smartphone é uma ótima maneira de manter sua vida funcionando sob controle, seja realizando conferências durante uma chamada ou acordando com o despertador. Mas o aumento do uso de smartphones foi associado a problemas de humor e sono, de acordo com um estudo ^[1] .

Por outro lado, usar computadores ou tablets por um longo período também causa danos físicos devido ao movimento repetitivo da mão que leva a lesões por estresse.

Maneiras pelas quais os gadgets apresentam efeitos prejudiciais à saúde

1. Insônia

Ficar acordado até tarde da noite com seu smartphone, laptop ou tablet pode causar danos aos olhos e noites sem dormir. A radiação emitida pelos aparelhos interrompe a produção do hormônio do sono melatonina ^[dois] , ^[3] . Um estudo mostrou como a mídia eletrônica causa distúrbios do sono à noite entre adolescentes ^[4] .

2. Obesidade

A obesidade e o uso de gadgets estão diretamente associados. A privação de sono entre adolescentes e adultos jovens pode torná-los obesos, diz um estudo ^[5] . Se você não está dormindo na hora certa durante a noite, o hormônio do sono melatonina e os hormônios da fome grelina e leptina são alterados, o que afeta seu apetite e permite que você consuma alimentos com alto teor calórico em excesso. Isso aumenta o risco de gordura da barriga.

3. Insuficiência cerebral

Indivíduos que usam várias telas ao mesmo tempo são mais propensos a ter um período de atenção mais curto, de apenas oito segundos, em que, antes do advento dos smartphones, o tempo de atenção humano era de 12 segundos. Além disso, a multitarefa de mídia altera a estrutura física do cérebro, levando a uma baixa função cognitiva, de acordo com um estudo de pesquisa ^[6] .

Além disso, a leitura de suas telas em vez de livros prejudica seu cérebro e diminui seu foco e concentração, conforme relatado por pesquisadores do Dartmouth College. Eles descobriram que os indivíduos que usam gadgets como smartphones, laptops e tablets para fins de leitura se concentram mais em detalhes concretos, em vez de interpretar as informações abstratamente ^[7] .

4. Síndrome de visão computacional

Nossos olhos não estão acostumados a olhar constantemente para um ponto por horas a fio. Quando estiver na frente de um monitor de computador, seus olhos começarão a se sentir irritados, cansados e você poderá ter visão turva, vermelhidão e fadiga ocular. Isso é chamado de síndrome da visão computacional ^[8] , ^[9] . Embora esta não seja uma condição permanente, você pode proteger seus olhos usando óculos anti-reflexo.

5. Lesões por estresse repetitivo

Quando você está na frente de uma tela de computador, há um movimento constante da mão sobre o mouse ou teclado. Isso pode irritar os tendões e causar inchaço nos nervos e, gradualmente, pode causar dor no ombro, antebraço ou mão. Mas, a lesão por esforço repetitivo (LER) afeta todo o seu corpo. Conforme as células são danificadas, elas liberam substâncias chamadas citocinas que viajam na corrente sanguínea que podem ser tóxicas para as células nervosas ^[10] .

6. pescoço técnico

Se você está constantemente olhando para a tela do tablet, telefone ou laptop, isso pode causar dores no pescoço. Porque sua cabeça fica inclinada para baixo em uma postura de cabeça para a frente por um longo período de tempo, causando tensão muscular no pescoço. Esta doença é comumente conhecida como pescoço de tecnologia ou pescoço de texto ^[onze] . Se não for cuidado, pode causar tensão nos músculos dos ombros e também dor de cabeça.

7. Acidentes rodoviários

Dirigir com o telefone na mão ou atravessar a rua enquanto fala ao telefone pode colocar sua vida em risco. De acordo com um estudo publicado no Journal of Community Health, foi constatado que cerca de 21.760 pedestres em cinco cruzamentos movimentados em Manhattan e cerca de metade dessas pessoas que cruzavam a estrada usavam fones de ouvido, olhando para seus dispositivos eletrônicos e falando ao telefone ^[12] .

8. Ansiedade e depressão

Seu telefone pode aumentar o risco de ansiedade e depressão. Os indivíduos são mais propensos a se afastar de conversas saudáveis e interagir socialmente e são mais propensos a se tornarem hipersensíveis ao que está sendo postado na internet ^[13] . Algumas pessoas também sentem intensa ansiedade quando são separadas de seus telefones. Este uso compulsivo ou excessivo de smartphones aumenta o risco de ansiedade e depressão, que muitas vezes pode levar ao suicídio ^[14] .

9. Perda de audição e cegueira

Conectar seus fones de ouvido o dia todo pode aumentar o risco de perda auditiva ^[quinze] . Eles podem danificar seus ouvidos se você ouvir música além do limite permitido de volume. Além disso, olhar continuamente para o seu telefone à noite pode causar cegueira temporária, especialmente quando você está deitado de lado e o faz olhar para o telefone com um dos olhos ^[16] .

10. Cotovelo de telefone celular

O cotovelo do telefone celular, também conhecido como síndrome do túnel cubital, ocorre quando há um uso prolongado do telefone que pode causar sintomas como dor, queimação ou sensação de formigamento no nervo ulnar, no antebraço e na mão. Mudar de mãos enquanto usa seu dispositivo eletrônico pode ajudar.

11. Aumenta a doença

O toque incessante de seus dispositivos eletrônicos permite o acúmulo de germes no dispositivo. Um estudo realizado mostrou que cerca de 92 por cento dos telefones celulares continham bactérias, 82 por cento das mãos que os seguravam continham bactérias e 16 por cento dos telefones e mãos continham bactérias E.coli ^[17] .

12. Câncer de cérebro

Os pesquisadores realizaram vários estudos em humanos para investigar a relação entre o uso de telefones celulares e o risco de tumores cerebrais malignos, tumores cerebrais benignos e tumores da glândula parótida (tumores nas glândulas salivares) ^[18] . Um estudo mostrou que pessoas que passam muito tempo em seus telefonemas aumentam o risco de glioma (câncer no cérebro) ^[19] .

Dicas para prevenir os efeitos adversos de dispositivos eletrônicos

Desative a internet em tablets e telefones, pois isso ajudará a se desligar das mensagens constantes e você ficará menos dependente dela.

Envolva-se em outras atividades que o distrairão de seus dispositivos eletrônicos.

Evite usar seu telefone para chamadas quando ele mostra bateria fraca, pois emite mais radiação.

Se o sinal do seu telefone estiver ruim, nunca tente enviar mensagens de texto ou ligar, pois isso envia uma radiação duas vezes mais forte.

Limite o uso do telefone na hora de dormir.

Desligue o Bluetooth do telefone e a conectividade sem fio do PC quando não estiver em uso, pois eles o expõem a campos eletromagnéticos.

Ver referências de artigos

[1]Thomée, S., Härenstam, A., & Hagberg, M. (2011). Uso de telefone celular e estresse, distúrbios do sono e sintomas de depressão entre jovens adultos - um estudo de coorte prospectivo.BMC Public Health, 11, 66.
[dois]Hysing, M., Pallesen, S., Stormark, K. M., Jakobsen, R., Lundervold, A. J., & Sivertsen, B. (2015). Sono e uso de dispositivos eletrônicos na adolescência: resultados de um grande estudo de base populacional.BMJ open, 5 (1), e006748.
[3]Shochat T. (2012). Impacto dos desenvolvimentos de estilo de vida e tecnologia no sono. Nature and Science of Sleep, 4, 19-31.
[4]Lemola, S., Perkinson-Gloor, N., Brand, S., Dewald-Kaufmann, JF, & Grob, A. (2014) .Adolescents 'Electronic Media Use at Night, Sleep Disturbance, and Depressive Symptoms in the Smartphone Age . Journal of Youth and Adolescence, 44 (2), 405-418.
[5]Rosiek, A., Maciejewska, N. F., Leksowski, K., Rosiek-Kryszewska, A., & Leksowski, Ł. (2015). Efeito da televisão na obesidade e excesso de peso e consequências da saúde. Jornal Internacional de Pesquisa Ambiental e Saúde Pública, 12 (8), 9408-9426.
[6]Loh, K. K., & Kanai, R. (2014) .Higher Media Multi-Tasking Activity Is Associated with Menor Grey-Matter Density in the Anterior Cingulate Cortex. PLoS ONE, 9 (9), e106698.
[7]Dartmouth College. (2016). A mídia digital pode estar mudando a forma como você pensa: um novo estudo mostra que os usuários se concentram em detalhes concretos em vez de no panorama geral. Obtido em 14 de janeiro de 2019 em www.sciencedaily.com/releases/2016/05/160508151944.htm
[8]Ranasinghe, P., Wathurapatha, W. S., Perera, Y. S., Lamabadusuriya, D. A., Kulatunga, S., Jayawardana, N., & Katulanda, P. (2016). Síndrome de visão computacional entre trabalhadores de escritório de informática em um país em desenvolvimento: uma avaliação de prevalência e fatores de risco.BMC research notes, 9, 150.
[9]Reddy, S. C., Low, C., Lim, Y., Low, L., Mardina, F., & Nursaleha, M. (2013). Síndrome da visão computacional: um estudo de conhecimentos e práticas em estudantes universitários. Nepalese Journal of Ophthalmology, 5 (2).
[10]Morita, W., Dakin, S. G., Snelling, S., & Carr, A. J. (2018). Citocinas na doença do tendão: A Systematic Review.Bone & joint research, 6 (12), 656-664.
[onze]Damasceno, G. M., Ferreira, A.S., Nogueira, L.A.C., Reis, F.J.J., Andrade, I.C.S., & Meziat-Filho, N. (2018) .Texto pescoço e dor cervical em jovens adultos de 18–21 anos. European Spine Journal, 27 (6), 1249-1254.
[12]Basch, C. H., Ethan, D., Zybert, P., & Basch, C. E. (2015). Comportamento de pedestres em cinco cruzamentos perigosos e movimentados de Manhattan. Journal of Community Health, 40 (4), 789-792.
[13]Bessière, K., Pressman, S., Kiesler, S., & Kraut, R. (2010). Efeitos do uso da internet na saúde e na depressão: um estudo longitudinal.Journal of Medical Internet Research, 12 (1), e6.
[14]Twenge, J. M., Joiner, T. E., Rogers, M. L., & Martin, G. N. (2017) .Increases in Depressive Symptoms, Suicide-Related Outcomes, and Suicide Rates entre adolescentes dos EUA após 2010 e links para aumento do tempo de exibição de novas mídias. Clinical Psychological Science, 6 (1), 3-17.
[quinze]Mazlan, R., Saim, L., Thomas, A., Said, R., & Liyab, B. (2002). Infecção de ouvido e perda auditiva entre usuários de fones de ouvido. The Malaysian Journal of Medical Sciences: MJMS, 9 (2), 17-22.
[16]Hasan, C. A., Hasan, F., & Mahmood Shah, S. M. (2017). Transient Smartphone Blindness: Precaution Needed.Cureus, 9 (10), e1796.
[17]Pal, S., Juyal, D., Adekhandi, S., Sharma, M., Prakash, R., Sharma, N., Rana, A.,… Parihar, A. (2015). Telefones celulares: Reservatórios para a transmissão de patógenos nosocomiais.Advanced Biomedical Research, 4, 144.
[18]Ahlbom, A., Green, A., Kheifets, L., Savitz, D., Swerdlow, A., ICNIRP (Comissão Internacional para Proteção contra Radiação Não Ionizante) Comitê Permanente em Epidemiologia (2004). Epidemiologia dos efeitos da exposição à radiofrequência na saúde. Perspectivas de Saúde Ambiental, 112 (17), 1741-1754.
[19]Prasad, M., Kathuria, P., Nair, P., Kumar, A., & Prasad, K. (2017). Uso de telefone celular e risco de tumores cerebrais: uma revisão sistemática da associação entre a qualidade do estudo, fonte de financiamento e resultados de pesquisa. Neurological Sciences, 38 (5), 797-810.