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Com o verão chegando, a Índia já está sentindo o calor. E segundo relatos dos pesquisadores, o verão trará desconforto adicional - devido à pandemia do COVID-19. Houve algumas alegações de que o coronavírus pode desaparecer com o início do verão, mas os pesquisadores sugerem que o vírus provavelmente sobreviverá ao verão na Índia e reaparecerá após a queda dos níveis de mercúrio. [1] .
O verão do ano passado foi uma das estações mais quentes - sugerindo a tragédia causada pelo homem que é a mudança climática - onde os cientistas afirmam que a deste ano será mais escaldante. E junto com o calor, vem o problema do calor corporal, que pode ser bastante incômodo.
Calor corporal durante o verão
O calor do corpo é um problema de saúde comum para muitas pessoas atualmente. Também é conhecido como estresse por calor. O corpo não consegue se resfriar, o que causa vários problemas de saúde, como danos aos órgãos internos, cãibras, erupções cutâneas, espinhas, tontura e náusea [dois] [3] .
Tempo quente excessivo, malhar com calor, comer alimentos que produzem calor, beber menos água, etc., aumentam o risco de calor corporal. É muito importante manter-se hidratado e ingerir sucos saudáveis para reduzir o calor corporal [4] . Água e sucos eliminam as toxinas do corpo e fornecem um efeito refrescante. Além de beber esses sucos, você também deve incluir alguns alimentos saudáveis e refrescantes que reduzem o calor do corpo [5] .
Como o verão está chegando, é hora de preparar seu corpo e reduzir o calor corporal. Aqui estão alguns alimentos saudáveis que podem reduzir o calor do corpo. Inclua esses alimentos em sua dieta de verão para se manter saudável e fresco.
1. Melancia
As melancias contêm 92 por cento de água. Cada mordida suculenta de melancia contém uma boa quantidade de vitamina A, vitamina C, antioxidantes e aminoácidos [6] . Esta fruta rica em água é muito eficaz na redução do calor corporal em grande medida e mantém o corpo hidratado e fresco.
2. Melão Honeydew
O melada a fruta é embalada com bastante água. Composto por 90 por cento de água, o fruto também contém minerais, nutrientes e vitaminas [7] . Adicionar um pouco à sua dieta de verão pode ajudar a reduzir o calor do corpo.
3. Pepino
A propriedade de resfriamento do pepino o torna um alimento essencial para o verão. O rico teor de água dos pepinos é eficaz para proporcionar um efeito refrescante ao corpo. Coma pepino todos os dias para reduzir o calor do corpo naturalmente [8] .
4. Menta
A hortelã não é apenas uma erva saudável, mas também um alimento refrescante que pode ajudar a diminuir o calor do corpo durante o verão [9] . O suco de folhas de hortelã é o remédio perfeito para diminuir o calor corporal.
5. Vegetais com folhas verdes
Além dos inúmeros benefícios à saúde proporcionados por vegetais de folhas verdes, como espinafre, aipo e couve, eles contêm uma grande quantidade de água [10] . Evite cozer demais essas folhas, pois isso resultará na redução do teor de água nas folhas.
6. Água de coco
A água de coco é a melhor bebida para o verão. Beber água de coco é um dos melhores remédios caseiros para reduzir o calor do corpo e combater problemas de saúde no verão, como desidratação e infecções no verão [onze] .
7. Romã
Uma excelente fonte de fitonutrientes, diz-se que as romãs têm duas a três vezes mais atividade antioxidante do que o chá verde ou o vinho tinto [12] . Tome um copo de suco de romã todos os dias para se manter fresco e diminuir o calor do corpo naturalmente.
8. Cebola
Embora isso possa ser uma surpresa, as cebolas têm um poder de resfriamento surpreendentemente bom [13] . Você pode ter um pouco misturando-o com limão e sal ou adicionando-o à coalhada.
9. Sementes de feno-grego
É um dos remédios caseiros mais populares para reduzir o calor corporal. Coma sementes de feno-grego todos os dias se estiver sofrendo de calor corporal [14] . Tome uma colher de sopa de semente de feno-grego, mergulhe-a durante a noite em um copo de água. Coe e beba esta água pela manhã.
10. Sementes de papoula
Carregado com compostos químicos à base de plantas que têm propriedades antioxidantes, prevenção de doenças e promoção da saúde, as sementes de papoula também têm um efeito de resfriamento em seu corpo que ajuda a regular a temperatura [quinze] . Você pode obtê-lo moendo as sementes de papoula usando um pouco de água para fazer uma pasta e adicionando um pouco de sal a ela.
11. Sementes de Funcho
Um dos melhores remédios para diminuir o calor do corpo, você pode beber uma bebida com semente de erva-doce durante o verão escaldante, para aliviar o calor do corpo [16] . Mergulhe as sementes de erva-doce em água durante a noite, coe e beba água de manhã para reduzir o calor do corpo.
12. Coalhada
Saudável e saboroso, comer um pouco de coalhada durante o verão pode ajudar a diminuir o calor do corpo [17] .
Em uma nota final ...
O estresse térmico causado pelo calor corporal tem o potencial de se transformar em exaustão por calor ou insolação se não for tratado. Portanto, se você estiver enfrentando um desconforto extremo que não melhora, procure atendimento médico imediatamente.
Arya KrishnanMedicamento de emergênciaMBBS Saber mais
