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Comer banana todos os dias aqui está o porquê | Para manter o humor melhor, coma banana diariamente. Boldsky 
Você sabia que as bananas são na verdade um dos superalimentos que ajudam a perder peso? Sim, você leu certo! E você estava se afastando dessa fruta na sua dieta para emagrecer, não é?
Esta humilde fruta contém nutrientes poderosos que têm impacto no seu corpo. As bananas são uma das frutas mais atraentes do mundo, com uma ampla variedade de benefícios para a saúde. Eles são ricos em potássio, fibra, magnésio, vitamina B6 e vitamina C.
A fruta mais apreciada é conhecida por reduzir o inchaço do corpo, auxiliar na perda de peso, fortalecer o sistema nervoso e auxiliar na produção de glóbulos brancos devido à vitamina B6 presente nela. As bananas também são ricas em antioxidantes que têm a capacidade de prevenir os danos dos radicais livres no corpo.
A banana é um alimento comum nos cardápios de café da manhã em todo o mundo. Fornece energia instantânea para começar o dia. Muitos remédios caseiros naturais giram em torno das bananas quando você sofre de dor de estômago.
Diz-se que uma única banana contém 90 calorias, o que também a torna um ótimo lanche saudável para mastigar do que guloseimas fritas. A banana é uma das frutas mais populares e emblemáticas, utilizadas em inúmeros pratos.
Aqui estão 12 fatos sobre a saúde das bananas para alimentar sua mente e tentar seu estômago. Dê uma olhada.
1. A banana pode melhorar seu desempenho atlético
Se você é ativo e tem treinado, as bananas são uma opção excelente e eficaz para alimentar seus músculos e fornecer antioxidantes e nutrientes que faltam nas bebidas esportivas.
2. Bananas curam ressaca
Você está com uma ressaca por causa do álcool da noite passada? Não se preocupe! Coma bananas que vão curar a ressaca devido ao seu teor de potássio, mineral que se perde ao beber álcool e que a falta dele contribui para a desidratação por causa da ressaca.
3. As bananas são amigas da dieta
A banana contém amido resistente, um tipo de carboidrato que o mantém mais saciado por mais tempo. As bananas também são um ótimo lanche no meio da tarde.
4. As bananas são versáteis
A banana é uma fruta incrivelmente versátil que pode ser comida em qualquer lugar e pode ser usada para fazer deliciosas receitas de sobremesas. Para uma sobremesa saudável, as bananas são uma opção ideal.
5. Bananas fornecem vitamina C
As bananas contêm vitamina C, um antioxidante essencial que protege o corpo dos radicais livres e ajuda a manter a inflamação do corpo sob controle. E você pensou que frutas cítricas contêm vitamina C, não é?
6. Bananas são ótimas para a depressão
Você sabia que as bananas são incríveis para curar o estresse e a depressão? Eles ajudam a superar a depressão devido aos altos níveis de triptofano, que é convertido em serotonina que ajuda a melhorar o seu humor.
7. Bananas ajudam na perda de peso
As bananas são ricas em pectina, o que ajuda a desintoxicar o corpo, eliminando as toxinas do corpo que ajudam a perder peso mais rapidamente.
8. Melhora a visão
As bananas contêm vitaminas C e A, que proporcionam um belo brilho à pele. Eles também contêm nutrientes essenciais como vitamina E e luteína, que são saudáveis para os olhos.
9. Bananas para reduzir o inchaço da barriga
O inchaço da barriga é comum entre todas as pessoas. Coma bananas para lutar contra a retenção de gases e água no estômago, o que ajudará a diminuir o inchaço.
10. Bananas ajudam a construir massa muscular magra
A banana é uma boa fonte de magnésio que ajuda na contração muscular, relaxamento e síntese de proteínas, o que por sua vez aumenta a massa muscular magra do corpo.
11. Bananas para digestão
Você está se sentindo desconfortável devido a uma sensação de queimação no trato digestivo? Coma bananas porque são fáceis de digerir e não são irritantes para o estômago.
12. Bananas ajudam a baixar a pressão arterial
As bananas são ricas em potássio e pobres em sódio, que é conhecido por baixar a pressão arterial e proteger contra ataques cardíacos e derrames.
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