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Quando se trata de problemas de cabelo, a queda e o crescimento interrompido do cabelo são um dos problemas mais comuns e frequentes enfrentados pela maioria. Nosso cabelo precisa de cuidados e nutrição adequados para florescer. Não dá para deixar de cuidar do cabelo e depois reclamar de queda de cabelo ou cabelo ralo.
Embora, em certos casos extremos, você precise consultar um dermatologista, felizmente, existem alguns remédios incríveis presentes tão perto de você quanto sua cozinha que podem ajudar a reabastecer e rejuvenescer seu cabelo para impulsionar o crescimento do cabelo. Estamos falando sobre os vegetais que estão tão facilmente disponíveis em sua casa.
Seu cabelo precisa de vitaminas e nutrientes essenciais para se manter saudável e esses vegetais fornecem a seu cabelo as vitaminas e minerais muito necessários, mesmo quando aplicados topicamente, para deixá-lo com um cabelo espesso, longo e forte.
Vamos agora dar uma olhada nesses vegetais e entender como eles ajudam a impulsionar o crescimento do cabelo.
1. Espinafre
Lembra-se de como nossas mães costumavam nos importunar para comer vegetais de folhas verdes, especialmente espinafre? Bem, ela não estava errada. O espinafre é uma fonte rica em nutrientes essenciais como ferro e magnésio e vitaminas A, C e D [1] . Isso não só ajuda a impulsionar o crescimento do cabelo, mas também a manter o couro cabeludo saudável [dois]
2. Beterraba
A beterraba é repleta de vitaminas e minerais e, quando usada topicamente, é bastante eficaz para estimular o crescimento do cabelo [3] . A vitamina C presente na beterraba tem ótimas propriedades antioxidantes e ajuda a melhorar a produção de colágeno no couro cabeludo para combater a queda de cabelo e impulsionar o crescimento do cabelo [dois] O licopeno presente no vegetal provou estimular o crescimento do cabelo [4] .
3. Abóbora
A abóbora é rica em proteínas, minerais e vitaminas C e E (que também são antioxidantes fortes) e, portanto, é um ótimo remédio para estimular o crescimento do cabelo. A vitamina C e o zinco presentes na abóbora aumentam a produção de colágeno para promover o crescimento do cabelo. A vitamina E previne os danos dos radicais livres e aumenta a circulação sanguínea no couro cabeludo, proporcionando cabelos longos e fortes.
4. Pepino
O calmante pepino vegetal é uma fonte rica em vitaminas A, C e K e em minerais essenciais como fósforo, magnésio, zinco e ferro [5] Isso não só ajuda a prevenir a perda de proteína do cabelo, mas também nutre o couro cabeludo e deixa você com um cabelo espesso e brilhante.
5. Cebola
A cebola é um ingrediente maravilhoso para nutrir o cabelo. Ele contém minerais essenciais como zinco, enxofre e ferro que ajudam a melhorar a produção de colágeno e a circulação sanguínea no couro cabeludo para estimular o crescimento do cabelo. Estudo mostra que quando usada topicamente a cebola pode levar ao novo crescimento do seu cabelo [6]
Veja como usar a cebola para nutrir o cabelo.
6. Tomates
Os tomates são uma fonte rica em vitamina C [dois] que tem fortes propriedades antioxidantes e ajuda a aumentar a produção de colágeno no couro cabeludo e remove a sujeira e as impurezas do couro cabeludo e, portanto, ajuda a melhorar a saúde e o crescimento do cabelo.
7. Batata doce
Batata-doce é um depósito de beta-caroteno que a torna um remédio eficaz e eficiente para manter um couro cabeludo saudável e estimular o crescimento do cabelo. Além disso, também contém vitamina C e ácidos graxos essenciais para o crescimento saudável do cabelo.
8. Cenouras
A cenoura contém vitaminas essenciais como as vitaminas A, C e B7 que beneficiam excessivamente os cabelos. Eles ajudam a regular a produção de sebo no couro cabeludo e, assim, nutrem o couro cabeludo para impulsionar o crescimento saudável do cabelo. Além disso, essas vitaminas também ajudam a fortalecer o cabelo e deixá-lo com mechas grossas, lustrosas e brilhantes.
9. Folhas de curry
Folhas de curry são um remédio bastante conhecido para prevenir a queda de cabelo e promover o crescimento do cabelo. As propriedades antioxidantes e a queratina presentes na folha de curry tornam-na uma solução ideal para um cabelo comprido e saudável [7] .
10. Alho
O alho é um remédio caseiro milenar para muitos problemas de pele e cabelo, incluindo queda de cabelo. É rico em enxofre e, portanto, nutre efetivamente o couro cabeludo e estimula o crescimento do cabelo.
- [1]Willimott, S. G., & Wokes, F. (1927). Vitamins A and D of Spinach. The Biochemical journal, 21 (4), 887–894. doi: 10.1042 / bj0210887
- [dois]Almohanna, H. M., Ahmed, A. A., Tsatalis, J. P., & Tosti, A. (2019). The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss: A Review.Dermatology and therapy, 9 (1), 51–70. doi: 10.1007 / s13555-018-0278-6
- [3]Clifford, T., Howatson, G., West, D. J., & Stevenson, E. J. (2015). Os benefícios potenciais da suplementação de beterraba vermelha na saúde e na doença. Nutrientes, 7 (4), 2801–2822. doi: 10.3390 / nu7042801
- [4]Choi, J. S., Jung, S. K., Jeon, M. H., Moon, J. N., Moon, W. S., Ji, Y. H., ... & Wook, S. S. (2013). Efeitos do extrato de Lycopersicon esculentum no crescimento do cabelo e na prevenção da alopecia. Journal of Cosmetic Science, 64 (6), 429-443.
- [5]Mukherjee, P. K., Nema, N. K., Maity, N., & Sarkar, B. K. (2013). Potencial fitoquímico e terapêutico do pepino. Fitoterapia, 84, 227-236.
- [6]Sharquie, K. E., & Al-Obaidi, H. K. (2002). Suco de cebola (Allium cepa L.), um novo tratamento tópico para alopecia areata. The Journal of dermatology, 29 (6), 343-346.
- [7]Ghasemzadeh, A., Jaafar, H. Z., Rahmat, A., & Devarajan, T. (2014). Avaliação de compostos bioativos, qualidade farmacêutica e atividade anticâncer da folha de curry (Murraya koenigii L.). Medicina alternativa e complementar baseada em evidências: eCAM, 2014, 873803.
