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Os alimentos de base são saudáveis para comer. Você deve adicioná-los à sua dieta pelo menos uma vez por semana para obter os benefícios.
Os alimentos de caule dos vegetais são nutritivos para o corpo, pois oferecem inúmeras vantagens, como evitar doenças, cuidar da saúde dos ossos devido à presença de cálcio, ajudar a melhorar a visão, cuidar dos órgãos e muito mais.
Quer você consuma esses caules crus, cozidos ou a vapor, todos são altamente nutritivos. Por outro lado, esses caules que você pode comer são enfeitados com outras especiarias indianas, o que, por sua vez, adiciona benefícios à dieta.
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Consumir essas hastes duas vezes por semana é necessário. Adicione-os às suas saladas, decore os seus pratos com os talos ou até mesmo saboreie-os como um lanche saudável porque também vai ajudar na perda de peso.
Dê uma olhada em alguns dos alimentos de base que você pode desfrutar:
Espargos
Rico em proteínas e vitaminas como K e C, os aspargos são um dos vegetais de caule mais saudáveis que você pode mastigar. Ajuda na perda de peso junto com a regulação do açúcar no sangue.
Bamboo Shoot
Você sabia que o caule de bambu ou o broto são os melhores para tratar o câncer. As propriedades presentes no broto, como lignanas, ajudam a combater as células cancerosas.
Alho
O alho contém um composto chamado alicina que está presente em seu caule. Quando você consome alho, você está fornecendo ao seu corpo propriedades que ajudarão a reduzir a pressão alta junto com a perda de peso.
Cebola
A haste da cebola é saudável, pois ajuda a reduzir a inflamação no corpo. Também previne doenças e quando consumido este vegetal saudável ajuda a promover na perda de peso.
Batata
Embora muitos evitem este vegetal devido ao seu índice calórico, dizem que o caule da batata é bom para a saúde. O caule que você pode comer contém proteínas que ajudam a construir o metabolismo.
Ruivo
A raiz da planta é benéfica para a saúde e também o caule. Ambas as partes do gengibre ajudam na perda de peso rápida, ajudam nos problemas de digestão, reduzem a dor no corpo, diminuem o risco de doenças cardíacas e muito mais.
Brócolis
O brócolis é o alimento mais saudável do mundo. Consumindo o caule deste vegetal você está fornecendo ao seu corpo uma grande quantidade de nutrientes junto com proteínas, que auxiliam na regulação da pressão arterial, diabetes e também na prevenção do câncer.
Couve-flor
É uma excelente fonte de colina, fibra alimentar e ácidos graxos ômega-3. Todos estes estão presentes principalmente no caule do vegetal. Consumindo este delicioso veggie verde, você terá menos risco de câncer.
Salsão
Regula o equilíbrio alcalino do corpo, protegendo-o de problemas como a acidez. Mastigue hastes de aipo fresco para evitar qualquer problema de acidez.
Alho-poró
O alho-poró ajuda a prevenir a artrite reumatóide e o diabetes tipo II. Consumir este alimento com alto teor de vitamina K também aumentará seus níveis de imunidade.
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