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As bebidas energéticas artificiais podem ser muito prejudiciais a longo prazo. Isso ocorre principalmente porque as bebidas energéticas contêm cafeína e açúcar, que não são saudáveis. É melhor optar por bebidas energéticas naturais e caseiras para se manter ativo e hidratado.
O milk-shake é uma das bebidas energéticas mais comumente preferidas para quem faz exercícios. Quais outras bebidas energéticas caseiras são melhores? Dê uma olhada.
Bebidas energéticas caseiras saudáveis:
1. Batido de banana:
A banana é uma das frutas energéticas que o mantém ativo e satisfeito por horas. O smoothie de banana vence a fadiga e permite que as enzimas do corpo controlem a produção de energia. Esta fruta é rica em vitaminas, minerais como o potássio, o fósforo ajuda a reduzir o cansaço e aumenta a resistência física. Isso também ajuda a queimar a gordura do estômago. Aqui está como.
2. Batido de maçã:
As maçãs são outra fruta energética que o mantém ativo e saudável. A maçã misturada com leite constitui a melhor bebida energética caseira. O shake de maçã resfriado relaxa sua mente e corpo após um treino e o mantém ativo o dia todo.
3. Bebida energética de cevada:
Os aminoácidos da cevada aumentam os níveis de energia do corpo. Adicione algumas gotas de mel e suco de limão para queimar gordura corporal e manter-se hidratado. Se sentir dores musculares, adicione gengibre para obter alívio imediato.
4. Água com mel:
Adicione algumas gotas de mel em água morna para queimar a gordura corporal e obter energia instantânea. Esta bebida caseira é ideal para quem está fazendo dieta. Aminoácidos e ácidos graxos essenciais aumentam a produção de energia e mantém você ativo. Você também pode comer mel com leite de soja para obter energia instantânea. Veja como você pode usar água com mel para tratar vários problemas.
5. Suco de cenoura:
As cenouras são ricas em vitaminas, proteínas e minerais que ajudam a aumentar os níveis de energia. O suco de cenoura limpa o sistema e combate a fadiga. Você pode misturar a gema de ovo para se livrar da preguiça pós-treino. Também saber sobre os outros benefícios de beber suco de cenoura.
6. Água de coco:
A água de coco é uma das melhores bebidas naturais que auxiliam no fornecimento da energia necessária. É um dos eletrólitos naturais mais conhecidos. Beber um ou dois copos de água de coco todos os dias ajuda a mantê-lo energizado.
7. Água Limão:
Pegue um limão, corte ao meio, esprema o suco e misture com um copo de água e beba. Não apenas o deixa revigorado, mas também o ajuda a fornecer energia.
8. Smoothie de manga:
Rico em vitaminas e minerais, o smoothie de manga é uma das bebidas energéticas naturais mais conhecidas. Pegue mangas frescas, extraia a polpa e bata bem com um copo de leite desnatado. Beber este smoothie, especialmente durante o verão, mantém você energizado.
9 Suco de laranja:
Rico em vitamina C e outros minerais essenciais como potássio e magnésio, o suco de laranja é considerado uma das melhores bebidas naturais que fornecem energia.
10. Leitelho:
Buttermilk é rico em vitamina B2 e proteínas e, portanto, é um dos melhores impulsionadores de energia natural. Sempre que se sentir fraco, beba apenas um copo de leitelho e ele fornecerá a energia necessária.
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