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Você pode ter ouvido falar de vários benefícios para a saúde do mel. No entanto, você sabe o que acontece quando você bebe água quente com mel regularmente? Um copo cheio de água com mel, quando bebido de manhã ou antes de dormir, pode aumentar sua imunidade e ajudar a manter sua saúde de várias maneiras.
Existem vários benefícios para a saúde em ter água com mel que podem ajudar a tratar doenças menores. Desde o tratamento da pele de dentro para fora até a cura de vários problemas de saúde, a água com mel é a solução que oferece resultados benéficos.
É um fato bem conhecido que a água desintoxica seu corpo e o mantém hidratado e a água quente funciona melhor na remoção de depósitos prejudiciais do seu corpo e em mantê-lo em forma e bem. O mel tem muitos benefícios medicinais e a água com mel também tem um sabor muito bom - um bônus.
Você pode tomar mel com água morna ou fazer uma solução de água morna, mel e suco de limão. Se você está na missão de perder peso, esta bebida é a sua salvadora! Então, o que acontece quando você bebe água com mel? Aqui estão os benefícios para a saúde da água com mel. Leia para saber mais.
1. Melhora a saúde digestiva
Um copo de água morna com mel pode ajudar no processo de digestão. O mel contém ingredientes anti-sépticos que aliviam o estômago do refluxo ácido. A solução pode aliviar o estômago de qualquer inflamação. Também ajuda a manter seus movimentos intestinais regulares [1] [dois] .
2. Ajuda na perda de peso
O mel contém açúcar natural, que não causa ganho de peso. Tomar mel com água morna regularmente pode reduzir a ingestão de calorias e também ajudá-lo a perder facilmente aquela gordura teimosa da barriga [3] . De acordo com um estudo de 2010 publicado no Journal of American College of Nutrition, o mel ajuda a controlar o apetite e quando consumido antes de ir para a cama à noite, o corpo começa a queimar mais gordura durante as primeiras horas de sono com a ajuda extra do mel agua [4] .
3. Cura a constipação
O principal motivo da constipação é a falta de água no corpo. Beba um copo de água morna com mel regularmente pela manhã com o estômago vazio e antes de dormir. Isso ajudará a melhorar o movimento do intestino e a tratar o problema da constipação e da dor relacionada a ela [5] .
4. Aumenta o sistema imunológico
O mel contém propriedades incríveis de matar bactérias que ajudam a lutar contra partículas estranhas. Além disso, contém várias vitaminas e minerais que aumentam o sistema imunológico, enquanto os antioxidantes do mel controlam o crescimento de radicais livres [6] .
5. Cura resfriado e tosse
Água morna com mel pode criar um escudo contra as bactérias e vírus que causam resfriado e tosse. Além disso, o mel faz o catarro virar para a forma líquida e ajuda a removê-lo completamente do seu sistema, promovendo assim uma melhor respiração [7] .
6. Melhora a circulação sanguínea
Este é um dos maiores benefícios de se ter água morna com mel. Água com mel queima o depósito de gordura em seu corpo e também queima o depósito em seu sistema nervoso, melhorando assim a circulação sanguínea e eliminando as toxinas do corpo [8] .
7. Aumenta a energia
O mel é um acelerador de energia rápido devido à presença de açúcar natural nele [9] . A glicose no mel é absorvida pelo corpo rapidamente, dando um impulso imediato de energia, enquanto a frutose fornece energia sustentada, pois é absorvida mais lentamente [10] .
8. Melhora a qualidade do sono
O consumo de água com mel ajuda a melhorar a qualidade do sono porque, ao ser consumido, o mel libera serotonina, um neurotransmissor que melhora o humor e o corpo converte a serotonina em melatonina, que regula a duração e a qualidade do seu sono. [onze] .
9. Desintoxica o corpo
O mel e a água morna têm um efeito desintoxicante no corpo. Ajuda a eliminar as toxinas do seu sistema, tornando a combinação um elemento básico em dietas de desintoxicação [12] .
10. Gerencia a saúde do coração
O mel é uma fonte rica em fenóis e outros compostos antioxidantes, que têm sido associados a um risco reduzido de doenças cardíacas [13] . Eles podem ajudar a dilatar as artérias do coração, aumentando o fluxo sanguíneo para o coração e ajudando a promover a saúde cardiovascular. Além disso, a água com mel ajuda a manter o equilíbrio do nível de colesterol e aumentar o colesterol HDL [14] .
Em uma nota final ...
Beber mel com água morna como a primeira coisa pela manhã deixa seu sistema no modo de queima de gordura. Além disso, ajuda seu corpo de várias maneiras a melhorar sua saúde geral. A melhor hora para beber é de manhã cedo com o estômago vazio. Mas você pode beber entre as refeições, pois isso ajudará a melhorar o sistema digestivo e a digestão dos alimentos.
