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De acordo com os princípios do Ayurveda, nossa rotina diária e dieta devem estar de acordo com a estação. Assim, dando uma reformulação em nosso estilo de vida e hábitos alimentares, podemos viver em harmonia com a natureza.
É a época do verão e você pode já estar cheio de furúnculos, calor do corpo e muitos outros problemas associados a este clima. Precisamos dizer mais?
De acordo com o Ayurveda, 'pitta' ou calor corporal permite que nosso metabolismo funcione normalmente. Quando o calor do corpo se torna muito alto, isso é chamado de 'pita dosha'. Este aumento repentino no calor corporal é indesejável e perturba o metabolismo corporal. Também causa desequilíbrio químico no corpo.
Ele também vem com sintomas como acne, azia, erupções cutâneas e diarreia.
Portanto, é melhor reduzir o calor do corpo com a ajuda do Ayurveda. Neste artigo, vamos deixar você saber como reduzir o calor do corpo de acordo com o Ayurveda.
Portanto, continue lendo para saber mais sobre as dicas ayurvédicas para resfriar o corpo.
1. Evitando especiarias que causam calor:
Você precisa evitar especiarias que causam calor, como pimenta caiena, alho, pimenta, erva-doce e pimenta preta durante o verão. Você pode escolher ervas refrescantes, como coentro, cardamomo e coentro.
2. Evite alimentos quentes, picantes e azedos:
Evite-os no verão, pois aumentam o calor em seu corpo e fazem você se sentir ainda mais quente. Você pode adicionar alimentos doces e refrescantes à sua dieta, como arroz branco ou vermelho, trigo, coco e ghee.
3. Evite beber bebidas geladas:
Evite refrigerantes carbonatados, sucos aromatizados, vitaminas de frutas à base de leite e iogurte, pois eles atrapalham o processo de digestão. Ele também cria toxinas no corpo, levando à baixa imunidade. Esta é uma das melhores dicas ayurvédicas para resfriar o corpo.
4. Evite frutas ácidas:
Evite frutas ácidas e, em vez disso, escolha frutas como uvas, romã, manga doce, maçã, pêra, passas pretas, etc. Além disso, lembre-se de não comer certas frutas 30 minutos após comer qualquer outra fruta.
5. Vá para água de coco:
Isso é ótimo para vencer o calor do verão, mas o verão não é a melhor época para saboreá-lo? Isso permitirá que você saiba como manter o corpo frio por dentro.
6. Evite alimentos fermentados:
Alimentos como iogurte, picles, pães, queijo fermentado e produtos de soja devem ser evitados, pois podem aumentar o calor no corpo e também causar indigestão e azia.
7. Evite luz solar direta e atividade excessiva:
Isso deve ser evitado durante a parte mais quente do dia, pois pode esgotar você. Se você quiser andar de bicicleta e correr, faça-o de manhã cedo ou à noite. Esta é a melhor dica ayurvédica para reduzir o calor corporal.
8. Beba água à temperatura ambiente:
Beba água em temperatura normal para se manter hidratado. Você também pode adicionar um raminho de hortelã fresca ou uma colher de água de rosas orgânica.
9. Use roupas largas de algodão:
As melhores cores para vestir no verão são as cores que refletem a luz do sol, como branco, cinza, azul e verde. Evite tons escuros, pois absorvem e retêm o calor. Isso permitirá que você saiba como reduzir o calor do corpo naturalmente no verão.
10. Massageie seu corpo:
Você pode massagear a pele com óleo de coco não refinado 20 minutos antes do banho. Este remédio vai ajudar a refrescar e rejuvenescer o corpo. Isso permitirá que você saiba como reduzir o calor do corpo de acordo com o Ayurveda.
